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2008年5月4日 #

说话的魅力在真诚

大量事实证明,说话的魅力并不在于你说得多么流畅,滔滔不绝,而在于是否善于表达真诚!最能推销产品的人并不一定是口若悬河的人,而是善于表达真诚的人。当你用得体的话语表达出真诚时,你就赢得了对方的信任,建立起人际之间的信赖关系,对方也就可能由信赖你这个人而喜欢你说的话,进而喜欢你的产品了。
不仅推销员讲话如此,就是日常说话也是同样道理。背得很熟,讲得最顺畅的演讲也不公平理好的演讲。滔滔不色,一泻千里的演讲虽然流畅优美,但是如果少诚意,那就失去了吸引力,如同一束没有生命力的绢花,很美丽但不鲜活动人,缺少魅力。因此,演讲者首先应想到的是如何把你的真诚注入演讲之中,如何把自己的心意传递给对方。只有当听者感受到你的诚意时,他才会打开心门,接收你讲的内容,彼此之间才能实现沟通和共鸣。

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切莫忽略交际中的细节 [转]

切莫忽略交际中的细节

细节,因其格外细小而常常被人忽略,但这绝不意味着细节无关紧要。大量的事实表明,能否充分重视交际中的细节,直接关系到交往的成败,正所谓“成也细节,败也细节”:精细者常常可以因为重视细节而旗开得胜,粗心者则常因忽略细节而兵败垂成。

????? 我们看一个古代的例子。 宋代的米芾是个大画家,专爱收集古画,甚至到了不择手段的程度。他在汴梁城闲逛时,只要发现有人在卖古画,总会立即上前细细观赏,有时还会要求卖画者把画让他带回去看看,卖画者认得他是当朝名臣,也就放心地把画交给了他,他便连夜复制一份假画,第二天将假画还去而将真画留下。由于他极善临摹,那假画的确足 已乱真,故此得到不少名人真迹。又一日,当他又用此法将自己临摹的一幅足以以 假乱真的假画还去时,画主人却说了一句:“大人且莫玩笑,请将真画还我!”米芾大惊,问道:“此言何意?”那人回答:“小人的画上有个小牧童,那小牧童的 眼里有个牛的影子,您的画上没有。”米芾听罢,这才叫苦不迭。 请注意,上述这个极易被人忽略的小牧童眼里牛的影子,就是细节,而一向“稳操 胜券”的米芾,也正是“栽”在眼中的牛这个小小的细节上! 类似的情节还常常见于文学作品,《聊斋志异》中就有一篇。有个老人一向为人豪 爽,常常主动借钱接济四方。有个好赌的无赖听说此事,就找到老人也想借钱,老人答应了他,可也就在这时,老人发现了这位借钱者的一个极其熟练的动作,这就 是,这位借钱者见案头放着几枚铜钱,便伸出手来,将那几枚铜钱“高下迭放,如 此再三”,老人立即由这个细节看出,此乃赌徒的习惯动作,故此不再借钱给他— —您瞧!一个细节就露了馅儿。

???? 不妨再让我们细品一件发生在现代中国的真人真事。我国内地有家工厂,为了能从 美国引进一条生产无菌输液软管的先进流水线,曾做了长期的艰苦的努力,并终于 说服了对方,且美方的代表已经来到中国,就要在引进合同上正式签字了,可是,也就是在签字的那一天,在步入签字现场那一刹那,中方厂长突然咳嗽了一声,一 口痰涌了上来,他看看四周,一时没能找到可供吐痰的痰盂,便随口将痰吐在了墙角,并小心翼翼地用鞋底蹭了蹭,那位精细的美国人见此情景不由地皱了皱眉。显然,这个随地吐痰的小小细节引起了他深深的忧虑:输液软管是专供病人输液用的, 必须绝对无菌才能符合标准,可西装革履的中方厂长居然会随地吐痰,想必该厂工人素质不会太高,如此生产出的输液软管,怎么可能绝对无菌,于是当即改弦更张, 断然拒绝在合同上签字——中方将近一年的努力也便在转眼间前功尽弃! 一个“细节”砸了一笔生意,这难道不值得人们三思! 那么,如果注意了细节又会怎样?请看下列事实。 某公司高价招聘一位白领员工,不少能人前来应聘,但只有一人顺利过关,为什么? 因为细心的经理注意到了一个细节,这就是当女服务员为这些应聘者递来茶水时, 只有他一人挺礼貌地站起并用双手接过,还说了声“谢谢”。无独有偶,有家幼儿园招聘园长,在众多的应聘者中也是只有一人顺利过关,其原因也是因为一个细节, 这就是只有她一个人在上楼梯时,为站在那里的一个流着鼻涕的小男孩擦了擦鼻涕, 而这个被大家忽略了的小男孩儿,乃是招聘者提前安排好的,不是吗?幼教工作者 理应充满爱心,理应真诚地热爱孩子,而那位有幸被录用的女士也正是通过主动为 孩子擦鼻涕的细节体现了她的神圣的爱心。

???? 如此看来,“成也细节,败也细节”的提法肯定不错。 既然如此,在交际场合尤其是事关重大的交际场合,请千万注意细节,千万做到 “滴水不漏”、“一丝不苟”。 也只有如此,您才能真正地稳操胜券!

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2008年4月22日 #

关于网络环境下研究性学习的几点思考 [转]

 

黄美蓉


  【摘 要】 基于网络环境下的研究性学习,能使学生学习的主体性在网络环境下得以实现。网络环境下的研究性学习具有学习内容问题化、学习过程探究化和学习活动网络化的特点,教师在进行教学设计时要重视学习任务的设计、学习组织形式的设计、学习基本步骤的设计和教师指导策略的设计。

  【关键词】 网络;研究性学习;教学设计

  研究性学习是国家教育部2001年1月颁布的《全日制普通中学课程计划》(试验修订稿)》中综合实践活动板块的一项内容。基于网络环境下的研究性学习,就是在运用网络优势的前提下,在教学过程中创设一种类似科学研究的情境和途径,学生在教师指导与支持下,以科学研究的方法探索问题的学习过程。研究性学习是比较适合在网络环境中进行的,网络能解决研究所需的大量资源,能帮助学生建立小组协作,能使教师实现个别化异步指导,能使学生与校外专家、研究者建立有效、快速的联系,能使学生学习的主体性在网络环境下得以实现。具体表现为:一、网络技术有利于设计以学生为中心的理想学习环境,有利于学生主动学习,这类技术为学习者主体地位的落实、学习主动性的激发提供了必要的物质与行为方式的基础。二、网络信息资源的海量化较好地解决了研究性学习材料缺乏问题,同时也带来了如何使用、发挥其作用的问题。三、网络特有的超文本链接方式和强大的检索功能,使得学习者可以更为高效地检索有关信息,并获得信息判断、筛选等能力的锻炼,从而有效保证学生研究性学习的开展和研究性学习能力的提高。四、网络的交互性为研究性学习者提供了更为开放的互动对话环境,并使每一个独立个体的话语权得到尊重,使学生自主学习成为现实。五、网络的超时空性,迫使课堂格局发生质的变化,学生能够实现弹性更大的自主学习,教学民主有可能发展为必然。

  一、网络环境下研究性学习的特点

  网络只是环境,教学模式改革的目的在于,使学生的主体地位得以真正的确立,学习的自主性、能动性、合作性得到发挥,有利于培养学生的创新意识、创新思维和创新人格。

  1. 学习内容问题化。根据各学科性质和具体的教学内容,由教师将学习内容转化为各种形式的有价值的问题,并在网络上呈现出来,为学生在课内外的研究性学习设置逻辑起点。

  2. 学习过程探究化。学生主动地获取由教师汇编整理并放置在网络上的相关资料以及其它的网络资料,在获得基本知识之后,在学习过程中,围绕着相关的问题进行自我探究或集体讨论,教师以平等的姿态参与和引导学生的讨论,使教学过程由传统的传承型转变为探究型。

  3. 学习活动网络化。在教学活动中,改变过去教学内容主要来自于教科书的单一状况,强调培养学生从网络资源中获取素材,自我改造、重组、创造教学内容的能力,培养学生从网络获取资源的能力和习惯。

  二、网络环境下研究性教学的设计

  1. 学习任务的设计

  (1) 解决问题的设计。基于网络的研究性学习,采用以问题为中心的综合主题式研究性学习方式,选择与儿童生活经验有关的问题,让学生在教师的指导下,以类似科学研究的方法发现问题、研究问题、收集资料、分析资料、表达交流成果。教师通常提供一个需要学习探究的问题,提供解决问题的依据,引导解决问题的方法。通过学习者内外部世界的积极互动,养成属于他们自己的科学精神、科学态度,真正把握科学方法,形成科学的行为习惯。

  (2) 真实性任务的设计:基于网络的研究性学习提倡以解决学生在现实生活中遇到的问题为目标,学习的内容选择真实性任务。真实性的任务可以整合多种知识和技能,有助于学习者用“真实”的方式应用知识,同时也有助于学生意识到他们所学知识和技能与他们是相关的和有意义的,这也是维持学习动机的非常重要的因素。

  2. 学习组织形式的设计

  学生学习的组织形式通常有个别学习、小组学习、群体学习几种,小组学习是基于网络环境的研究性学习的较好组织形式。实践显示,学生在具有良好组织结构的协作小组中学习,其效果远远优于传统的班级组织形式。小组协作活动中的个体(学生)可以将其在学习过程中探索、发现的信息和学习材料与小组中的其他成员共享。在此过程中,学生之间为了达到小组学习目标,个体之间可以采用对话、商讨、争论等形式对问题进行充分论证,以期获得达到学习目标的最佳途径。与个别化学习相比,协作学习有利于促进学生高级认知能力的发展,有利于学生健康情感的形成。

  合作学习小组一般由研究兴趣相近的学生自愿组成,每组3-6人。各合作小组在选择研究问题时,完全由学生根据兴趣爱好自主选择决定。各小组研究课题互不重复,其成果丰富多样,经交流展示,将拓宽同学的视野。在研究问题的过程中,各小组制定研究计划、讨论研究方案、分配研究任务、收集整理资料、参与实践活动、形成阶段性研究成果等。在研讨交流阶段,合作小组或对自己的成果补充内容或征求别人的意见,或对别人的成果提出建议,通过小组间的相互启发、交流补充,各抒己见,使每个小组的成果更完善。

  小组合作学习形成了“组间竞争、组内合作”的良性机制,将传统教学的师生之间单向交流或双向交流改变为师生、生生之间的多向交流,不仅提高了学生学习的主动性和对学习的自我控制,也促进了学生间良好的人际合作关系,促进了学生心理品质发展和社会技能的进步。

  3. 学习基本步骤的设计

  在实践中,我们对基于网络的开放性研究性学习的基本步骤进行了初步的探索。

  第一部分:激发兴趣,确定研究的范围

  活动目标:一、小组成员商议确定本组的研究范围,确定本小组研究的课题方向。二、学会用搜索引擎,用网络寻找信息。三、小组成员确定个人所承担的主要任务。

  主要活动计划:一、教师组织学生参加网络环境下的研究性学习。二、学生参与后,让其自行组织成各个活动小组,推选出组长。三、学生学会用搜索引擎,进行网络搜索。

  第二部分:进一步收集信息,澄清问题

  活动目标:一、学生学会对资料的检索与分类,粗略整理搜集的资料。感受到网上收集资料的乐趣,主动参与探索问题、研究问题。二、学生学会在BBS留言,发布自己的观点。三、引起学生对某一问题的注意,激发严谨地研究问题的热情,感受到与他人合作的愉快。

  主要活动计划:一、各课题组在课题文档留下课题的初步研究方向。二、学生网上收集、摘录、保存网上的信息资料,并对各种资料进行分类,发现自己感兴趣的内容。还可对网上的信息、资料进行筛选,提出自己的观点。

  第三部分:制定课题方案

  活动目标:一、撰写各小组课题的开题报告。二、展示各小组课题的课件,锻炼学生的表达能力。

  主要活动计划:一、教师指导开题报告的基本样式,提供有关学生所做的研究报告供学生学习参考。二、学生学习用Powerpoint制作课件,在公众场合(现实与网络)展示开题报告,听取大家的意见,进行改进。

  第四部分:课题研究的实施阶段

  活动目标:一、学会设计调查问卷并着手实施。二、学会调查、记录、采访,进一步细化整理各类相关资料。三、培养学生执著精神,养成严谨的科学态度。

  主要活动计划:一、实地考察访问有关研究的内容。二、访问有关部门,听取专家的意见。三、进行问卷调查,对问卷进行分析。四、指导学生拓宽思路,通过更多途径获得有关知识。

  第五部分:撰写结题报告

  活动目标:一、完成结题报告和研究性学习的体会文章。二、培养学生精益求精的学习习惯。

  主要活动计划:一、确定结题报告的框架及所需资料。二、撰写结题报告和活动体会。三、将结题报告上传给网上的指导教师,请求指导。四、汇总各方面的建议,修改结题报告。

  第六部分:结题与总结评价

  活动目标:一、举行结题活动,展示研究成果。二、宣传研究性的学习方式,让学校更多的学生和老师加入研究性学习的队伍。

  主要活动计划:一、小组分工合作,完成结题报告、课件的制作和展示。二、把有关论文和活动体会及活动记录制作成网页,进行网络展示。三、进行论文答辩。四、组织汇报活动,向全校师生汇报。

  4. 教师指导策略的设计

  以学为中心的教学设计并不排斥教师的指导作用,学生在自主学习的过程中,通常要求学习者自己决定解决问题的策略,而教师可以帮助学习者最大限度地使用自己的认知资源和知识,作出适当的决策。

  (1)由于学习资源的极大丰富,教师在筛选、组织、传递学习资源方面的指导作用特别重要,教师由传统教学中的“讲台上的圣人”转变为网络知识海洋中的“导航者”。

  (2)为了使指导更有效,教师应在可能的条件下组织协作学习,并对协作学习过程进行引导,使之朝着有利于意义建构的方向发展。引导的方法包括:提出适当的问题以引起学生的思考和讨论;在讨论中设法把问题一步步引向深入以加深学生对所学内容的理解;要启发诱导学生自己去发现规律,自己去纠正错误或补充片面的认识。

  (3)加强“异步”指导。在这里的“异步”指导是指教师对各个研究小组进行的个别指导。个别指导可以在学生和教师之间通过电子邮件异步非适时地实现,也可以通过Internet上的在线交谈方式适时实现。学生可以随时向教师请教,也可以得到教师的即时讲解。


    关于网络环境下研究性学习的几点思考

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“勤懒隔代”定律

 

 

曾经参加某论坛,听到“勤懒隔代”定律,细品味,此定律堪称规律。

“勤懒隔代”系指上一辈若特别勤快,则下一代易变得懒惰,而再下一代又往往会勤快;相反,设若上一辈懒惰,则下一代会较勤快,再下一代又因上一辈的勤勉而懒惰成性,如此反复。

想想确有着深刻的道理。居家过日子,为人父人母的大都有一份养儿育女、言传身教、望子成龙、望女成凤的祈盼和心愿。但在行动中,表现方式则大相竟庭,有的尽可能做到勤勉、勤劳、勤奋,甚至于大包大揽;有的则表现为懒惰,不勤快,不理家事;有的则顺其自然,引导发展。对于前者这样的家庭的子女,尽管可能人格人品上没问题,但自理、自立等行为能力往往较差;对于后者家庭,家庭氛围可能称不上太好,但其子女又表现出较强的自理、自立和处理事情的能力;最后一种才是有利于孩子成长成才的有效作为。

当然,此类事情说起来容量,做起来难。尤其时至今天,面对世事是是而非、思维灵活而又多变的子女,做父母的可能会感觉一时茫茫然而手足无措。其实,万事一理,处理有度。只要勤懒有度,氛围向上,环境宽松,子女成长成才则水到渠成。

此定律亦可推而广之于工作中。一个单位主要领导如果太完善、太全面、太能干、太事无巨细,往往并不是好事,更不是上策。这样往往会导致下属员工潜能不能得到有效的激发,而影响效率,降低效能,后果是直接影响可持续发展。

先贤老子曾言,人法地、地法天、天法道、道法自然。挥洒自如,驾轻就熟,纵横捭阖,张驰有度,长袖善舞,才是真正的管理者、领导者所应该达到的“道”。

14:39 | 评论 (0)

2008年4月18日 #

拨动千斤

小小的几句评语往往能起到拨动千斤作用。如:

  1、 方法太好了,可要细心呀!

  2、 你肯定有高招!

  3、 你准行!

  4、 搬开你前进的绊脚石——粗心(马虎大意)。

  5、 请你和细心交朋友!

  6、 在细心一些,准行!

  7、 这是老师原来心中的你吗?

  8、 好样的,老师没看错你!

  9、 看你的作业是一种享受!

  10、老师赞赏你的好学精神!

  11、咱们用一个星期时间把字写大一点(工整一些)你能做到吗?

  12、老师真想表扬你,但是……

  13、 你认为这是你吗?

  14、 真棒!

  15、 真好!

  16、 好极了!

  17、 有进步!

  18、 再仔细想想,会有收获!

  19、 你运用了课文中的美词佳句,真好!

  20、 你的日记真令人感动,相信父母会为有这样的好孩子而自豪!

  21、 小ⅹⅹ,多么细心的你啊!

  22、 这也是不小的胜利啊!相信你能很好地完成作业。

  23、 你会有办法的、一定会成功的,世上无难事,只怕有心人。

  24、 我真为你的自信而高兴!

  25、 为你不甘落后的精而自豪。

  26、 别放弃,成功最终会属于你的。

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克服心直口快毛病

如今的时代,是一个商业竞争的时代,商业战争是一场没有硝烟的战争。它和真正的战争一样,也有险恶、诡秘、尔虞我诈等特点。许多心直口快的朋友不明白这一点,结果造成重大失误,以致后患无穷者,是不乏其人的。

特介绍几种克服心直口快毛病的方法:

其一,要学会多角度、多侧面地考虑问题,不要执迷不悟,钻牛角尖,认死理;

其二,遇事要先多作调查,而不要妄下结论;

其三,若涉及商业利益,要学会守口如瓶;

其四,要善于观察对方的表情;

其五,尽量将话讲慢一点。

9:35 | 评论 (0)

语言艺术(精)

1、历来有身言书判四个字,身,五官端正,否则难立官威,言,言语明晰,否则有碍治事,书,字要写得工整漂亮,这也是领导者的形象,判,思维敏捷,审断明确。

2、过去我们有一种传统的观念,认为一个人不能说、不能道,这样的人老实厚道、可靠,这种看法并没有科学的依据。一个人,能不能说,会不会道,和老实、厚道,尤其是可靠不可靠,并没有直接的联系,相反,当工作需要一个人能说会道的时候,不能说,不能道,这反而是一种缺陷。

3、语言有三项功能。第一,信息功能。古罗马诗人但丁说过,语言对于工具之重要,正如骏马对骑士的重要,最好的骏马适合于最好的骑士,最好的语言,适合于最好的思想。第二,激励功能,包括负激励。孙子说,赠人以言,重于珠玉,伤人以言,重于剑戟,俗话说,一句良言三冬暖,半句恶语六月寒,舌头底下压死人,更何况是领导者的舌头,所以,领导者通过语言激励会起过非常重要的作用,在抗洪救灾的大坝上,江泽民总书记发表现场演说,激励战士奋勇抢险,收到了非常好的效果,领导者做人的力量就在嘴上,很多时候都是如此。第三,塑造自身形象的功能。领导者通过讲话,塑造自身形象,塑造组织形象,听众通过领导的讲话,认识到领导者的思想水平,认识水平,逻辑思维能力和语言表达能力。

4、几十万大军围追堵截,上百架飞机轮番轰炸,而我们却迈动两条腿,长驱两万五千里,纵横十一个省,请问,历史上有过这样的长征吗?没有。这样,毛泽东就清楚地论证了长征确实是历史记录上的第一次。

5、古人说,言而无文,其行不远。

6、领导者有以下几类话不要轻易说出口。

    第一类是定性的话,如,你不诚实,你太没水平了,你不行,你根本办不到等等,这类话,说得太死、太硬、太绝对,失去了回旋的余地,特别是从领导者嘴里说出来给人造成的压力比较大。

    第二类,是指摘人的弱点,揭人疮疤的话。打人不打脸,揭人不揭短,人都是在发展中,总有成长中的烦恼,从今天看昨天总是不成熟的,所以大家都明白这个道理,不要轻易指摘人家的弱点,揭人过去的疮疤

    第三类,是指使、责难的口吻和字眼,如,你怎么这样干?我告诉你不能这样干,应该这样干。

    第四类,于事无补的煞风景的话。

    领导者讲话、与人谈话最差的一种方式,我认为就是利用对方每一个弱点,抓住对方每一个失误来证明、论证对方的不对,说明自己谈话的正确,甚至要引用别人的话,说某某某同志也是这样认识的,加强论证,这效果就更差了。

 

 

8:29 | 评论 (0)

2008年3月28日 #

最亲的人

“在美国的一所大学里,快下课时,教授对自己的学生们说:我和大家做个游戏,谁愿意配合我一下?一名女生走上台来,教授说:请在黑板上写下你难以割舍的二十个人的名字。女生照做了,她写了一串自己的邻居、朋友和亲人的名字。教授说:请划掉一个这里面你认为最不重要的人!女生划掉了一个她邻居的名字,教授又说:请你再划掉一个。女生又划掉了一个她的朋友,……最后,黑板上,只剩下了四个人,她的父母、丈夫和孩子,教室里非常安静,同学们静静地看着教授,感觉这似乎已经不再是一个游戏了。教授平静地说:请再划掉一个。女生迟疑着,艰难地做着选择……她举起手划掉了自己父母的名字,‘请再划掉一个。’教授的声音再度传来,这个女生惊呆了,她颤颤微微地举起粉笔,缓慢地划掉了自己儿子的名字,紧接着,她哇地一声哭了,样子非常痛苦,教授待她稍微平静后,问道:和你最亲的应该是父母和孩子,因为父母是养育你的人,孩子是你亲生的,而丈夫是可以重新去找的,但为什么他反倒是你最难割舍的人呢?同学们静静地看着自己的那位女同学,等待着她的回答。女生缓慢而坚定地说:随着时间的推移,父母会离我远去,孩子长大成人后独立了,肯定也会离我而去,能真正陪伴我度过一生的只有我的丈夫!”

16:08 | 评论 (1)

酒鬼

“一个女的正在厕所小便,一个醉鬼酒后误闯了进来,听到哗哗的尿声,醉鬼忙说:别倒了,我真的不能再喝了!女的吓坏了,不敢再尿,憋不住,放了个屁。醉鬼说:我操,怎么又启了一瓶?”

11:17 | 评论 (0)

北京文化1

 北京城旧时就有“东富、西贵、北贫、南贱”的说法,富商多住在东城,达官贵人多住在西城,北城是普通老百姓,而南城住的就是那些行走江湖的打把势卖艺的人了。所以什刹海一带居住的多是当官的皇亲国戚。

 

  看看胡同里的四合院的结构就知道主人是什么官,官居几品了。官家屋上的瓦是双层的,百姓家房上的瓦只能是单层的;官家大门的门框上有柱子,百姓家是不许有的;官家门前有石墩,圆的石墩是武官家的,石墩的样子就像个石鼓,方的石墩是文官的,有些石墩上有或蹲或趴的狮子,说明主人家里与皇家沾亲带故,狮子越大说明与皇家的关系越近。

 

    门框上方有四根柱子的是四品以上官员的家,两根柱子的是四品以下官员的家。四品以上官员就靠门洞的深浅来区分,四品官的家没有门洞,三品官员家的门洞好象是三尺,二品是六尺,一品是九尺,官越大,门洞越深,正所谓侯门深似海呀!

 

  最有意思的是门框上没有柱子,门前石墩小小的,像两块砖头一样没有任何花样,可瓦是双层的,说明房屋的主人也是官,但是,是宦官。

 

 

9:57 | 评论 (0)

2008年2月20日 #

保健知识讲座

讲座笔记:

1、一个半小时你都没有时间来听保健课,那你肯定有时间去医院,尤其是领导干部
2、力争老死,不要病死
3、凉开水不能摆,超多3天就可能致癌
4、国际认可的保健饮料:
  绿茶(含茶多份抗癌,乾隆曰“国不可一日无君,君不可一日无茶”,日本人做研究,如果一日喝4杯绿茶,癌细胞分裂会延迟9年,绿茶含氟最多,可以坚固牙齿,血管柔韧性加强,降低钾低)、
  红酒(含有逆转醇,延缓衰老,防止心脏病,每天100ML,白酒10ML)、
  豆浆、酸奶(维持菌分平衡)、骨头汤(延年益寿)、蘑菇汤
5、国际上,76岁以上才是老年
6、早晨体温高,基本体温和血压都高,不宜做剧烈运动
7、全世界健康长寿地区都是无钱地区(劳动者、杂食者、乐观者)
8、鱼肉是酸性食品,素菜是弱碱,平衡才能长寿
9、上下一般粗,跟行李卷似的(旁人)
10、健康主食:
   老玉米(含大量卵磷脂,多吃玉米和玉米面)
   荞麦
11、淘米水洗菜(碱性)
12、薯类(吸收水分、滑润肠管)吸收脂肪
13、燕麦(降胆固醇,适合于糖尿病人)
14、小米(健脾,促进睡眠)
15、芝麻
16、豆类(优质蛋白,“一把素菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”大豆行动计划)一个鸡蛋300毫克胆固醇。豆浆治乳腺癌
17、不宜食品:松花蛋、臭豆腐、味精(谷氨酸,加入后变成)、方便面、菠菜(草酸)、猪肝(胆固醇太高)、腌菜(亚硝酸致癌)、油条(影响记忆力)、葵花籽(易肥胖)
18、少吃油炸食品
19、牛奶含的是乳糖,不宜吸收,黄种人适合喝豆浆
20、素菜:
        胡萝卜:尤其益于眼睛、美容、健美,不怕高温
        南瓜:无味的,不是倭瓜
        苦瓜:不得糖尿病
        番茄:抗癌(妇产科癌、尤其是女性生殖系统癌,男性前列腺癌),番茄素抗癌,生吃没用,需要加温,最好的是和鸡蛋一起吃,番茄汤也可以
  大蒜:生吃,大蒜素(切成片在空气中氧化后才能形成),炒花生米,山楂,茶叶可以去味
        黑木耳:抗磷,可以使血拴溶解,黑木耳比阿司匹林的效果还要好,治疗心脑血管病,对抗高磷体质、高磷食品
        花生米:皮高磷,一定要去掉,容易使血凝固(血凝固容易心肌梗死)
21、牛肉<猪肉<羊肉<鸡肉<鱼肉<虾 动物越小,蛋白越好,跳蚤蛋白最好,能跳1米多高,建议多吃鸡和鱼
        鱼的蛋白1个小时能吸收90%,吃小鱼小虾,全鱼全虾,特别推荐墨鱼,牛肉要3个小时吸收50%
22、吃饭吃到7层饱,不得胃病。多吃副食,粗粮
23、小孩过了5个月后,母乳营养也不够
24、螺旋藻1克等于1000克素菜的营养,治疗糖尿病,直接提供肝糖,不给肾脏负担,抗辐射、抗氧化。
25、微波炉辐射范围7.5米
26、房屋装修最大的危害甲醛,装修房屋后半年入住
27、运动不要过于强度大,运动量不要超过1小时,每周不要超过5次,最理想的运动是散步和慢跑,最好的运动是步行,最好的环境是宁静。
28、不要一心二用,不要一边跑不一边听音乐,不要突停,要逐步调整
29、黄帝内经:没有日光不锻炼
30、午觉:吃饭后半个小时,最后不要盖大被子。晚上睡觉时间10:00-10:30最好,深度睡眠是凌晨4:00之前,之前变成浅水面
31、气滞则血淤,生气是拿别人的错误惩罚自己;郁闷一定要找人交流,甚至是认真分析,转化为动力
32、忍耐不是软弱,忍耐是策略
33、医学界:健康是天天有个好心情,不是不生病
34、人生气是能气死的,心理疲劳最糟糕,消耗心理能量,容易得癌症
35、40多岁是人的第二青春,孩子大了,夫妻感情稳定了,不稳定的也都离啦
36、座右铭:不要死于无知;不要拿别人的缺点惩罚自己;天天有个好心情
37、笑有益于健康:笑一笑三年少;每天大小三次,每次三分钟;中间停几秒钟;
       不得偏头疼病、不得心肌梗塞、呼吸道功能好、最好的胃肠道健美操是笑
       当局长怎么就不笑了(处长、科长还经常笑)有一个同学当讲师、助教是爱笑,当了教授后不笑了
       凡是80岁以上的都是爱笑的
38、老太太比老头多活6年半以上,女同胞富于表达感情,男同胞一定要敞开心扉
39、不同感情的眼泪是不同味道的,悲伤的眼泪是苦的,。。。。

   


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2008年2月18日 #

理性娱乐

        以前是学计算机的,对电脑游戏有着较深的感情,从最初的三国志2,到现在的网络游戏,几乎电脑游戏占据了大部分的业余时间。

         游戏原本是一种娱乐方式,随着网络游戏的兴起和迅速普及,多数人玩网络游戏已经不再是为了放松和娱乐,而是为了在游戏中得到地位和成就,快意恩爱仇杀,漫无边际任务练级严重影响了身心健康和个人事业发展。

         一定要正确对待游戏,游戏是对工作和生活的调节,而不应该反客为主,成为生活的主要内容,玩游戏一定要适度。具体要做到以下几点。

         1、游戏的目的不是为了升级;游戏的结果肯定是一无所获
         2、体验新的内容,不要做无聊的重复,每次游戏时间控制在2小时内
         3、千万不要追求极品,玩个垃圾号,因为最终都是放弃,我玩游戏,不是游戏玩我
         4、觉得游戏是生活的负担、工作的障碍时,立刻停止游戏
         5、可以陪家人、朋友或者参加户外运动的时,立刻停止游戏

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2008年2月15日 #

搞乐的几句话

17、怀才就像怀孕,时间久了才能让人看出来。
18、没什么事就不要找我,有事了更不要找我。
19、你以为我会眼睁睁地看着你去送死?我会闭上眼睛的。
24、揍你个性生活不能自理!
29、男人的谎言可以骗女人一夜,女人的谎言可以骗男人一生!
41、如果连你也不理我,我就变成狗不理了……
43、打死你我也不会说。
48、不吃饱哪有力气减肥啊?
54、天哪,我的衣服又瘦了!
57、我和你不一样,因为我是人。
58、问君能有几多愁,恰似一群太监上青楼。
60、我喝水只喝纯净水,牛奶只喝纯牛奶,所以我很单纯……
 
 
 
 

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2008年2月13日 #

次级债危机

 

  

次级债危机是指银行针对信用记录较差的客户发放的房贷。正常情况下,这样的客户很难从银行贷款。前几年,美国楼市火热的时候,很多按揭公司或银行为扩张业务,介入次级房贷业务。一般发放次级房贷,银行能收取更高的利率。 最近,由于美国楼市往下走、利率不断升高,次级房贷借款人不能按时还款,次级房贷大比例的转化为坏帐,就形成了美国次级房贷危机。汇丰银行为次级房贷提取坏帐准备超过100亿美国,引起全行利润下降。

次级债是一种偿还次序优于公司股本权益、但低于公司一般债务(包括高级债务和担保债务)的特殊债务形式。作为银行资本的有机组成部分,次级债的作用包括补充资本金,降低资本金平均成本,提高股东回报率等等。

了解次级债危机,先要了解次级按揭。所谓次级按揭,是指美国向信用分数较低、收入证明缺失、负债较重的人提供住房贷款。贷款人可以在没有资金的情况下购房,仅需声明其收入情况,无需提供任何有关偿还能力的证明。

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机关生活,谈话艺术1

1、不要直接说自己好

    当我说自己带孩子辛苦的时候,人家说没什么,我们当时比你更辛苦。

   当我给别人主动发送小孩照片的时候,人家说你搞宣传,得色!

   当你敞开心扉和别人交流的时候,别人对你认识多了,可以找出你若个的缺点和不足!

 

2、不要对事情表自己的个人态度,要请示领导或者按规则办事

     当你表了个人态度后,你根本不知道领导怎么想的,你没必要背那么大责任!

     当你主动承担很多事情的时候,意味着你可能犯更多的错误!做100件好事不如少犯一个错误!

10:25 | 评论 (0)

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请不要发表可能给我们带来伤害的政治言论,谢谢配合